Trang bị 9 cách chống nắng bảo vệ da hiệu quả khi ra đường

Trang bị 9 cách chống nắng bảo vệ da hiệu quả khi ra đường

Ánh nắng là mối đe dọa khủng khiếp đối với làn da, đặc biệt là những ngày hè. Trong bài viết này, Tananto sẽ hướng dẫn bạn về các biện pháp chống nắng giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả nhất.

Che kín cơ thể

Trang bị đầy đủ các đồ dùng chống nắng như quần áo, nón, kính râm, khẩu trang… trước khi ra đường. Đây là cách hiệu quả nhất để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Với quần áo và khẩu trang, hãy chọn loại có vải dày một chút để chống năng tốt hơn, và có khả năng thấm hút tốt để không gây khó chịu khi ra mồ hôi.

Trang bị đầy đủ đồ chống nắng

Trang bị đầy đủ đồ chống nắng

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là giải pháp cực kỳ hữu hiệu nếu bạn không thể mặc áo chống nắng. Hãy chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp. Các loại kem có chỉ số SPF từ 30 – 50 có thể bảo vệ da hầu hết các tác động xấu khỏi tia UV. Nếu bạn hoạt động trong thời gian dài dưới nắng gắt thì hãy chọn loại kem có chỉ số SPF trên 50. Với những hoạt động dưới nước như đi bơi thì kem cần có tính năng chống nước tốt. Hãy thoa kem chống nắng bổ sung cứ sau mỗi 2 – 3 giờ để đảm bảo khả năng bảo vệ da tốt nhất.

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài

Tham khảo bài viết Hướng dẫn cách chọn và sử dụng kem chống nắng bảo vệ da tối ưu.

Dùng viên uống chống nắng

Viên uống chống nắng chức rất nhiều các hoạt chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và loại bỏ các góc tự do mà tia UV gây ra. Tuy nhiên, viên uống chống nắng chỉ là một loại thực phẩm chức năng, hỗ trợ cơ thể tăng khả năng chống chịu trước ánh nắng, chứ không bảo vệ được tối ưu như kem chống nắng. Viên uống chỉ nên được dùng như một biện pháp hỗ trợ.

Sử dụng viên uống chống nắng

Sử dụng viên uống chống nắng

Tránh ra ngoài trong khoảng thời gian nắng gắt

Để bảo vệ da khỏi tác động gắn liền với tia UV, nên tránh ra ngoài vào khoảng thời gian nguy hiểm như giữa 10 giờ sáng và 4 giờ chiều. Trong khoảng thời gian này, ánh nắng mặt trời mạnh nhất và tác động của tia UV gây hại cho da cơ bản là cao nhất. Nếu không có đồ chống nắng hoặc kem chống nắng thì không nên ra ngoài vào lúc này. Hãy cân nhắc thay đổi lịch trình hoặc tìm nơi bóng râm để giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tắm trước khi ra ngoài

Tắm trước khi ra ngoài có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của nắng. Việc tắm sẽ giúp làm giảm thân nhiệt, bạn sẽ không cảm thấy quá nóng khi đi nắng. Khi đi từ ngoài về, hãy nghỉ một chút để hạ thân nhiệt trước khi tắm. Tắm khi cơ thể còn nhiều mồ hôi rất dễ bị cảm lạnh.

Tắm trước khi ra nắng

Tắm trước khi ra nắng

Cấp ẩm bằng xịt khoáng

Khi da tiếp xúc với nắng mặt trời hoặc môi trường khô hanh, nó có thể mất nước nhanh chóng, dẫn đến da khô và tổn thương. Xịt khoáng là một cách hiệu quả để cung cấp độ ẩm cho da trong các tình huống cần thiết. Sử dụng xịt khoáng chứa thành phần dưỡng ẩm có thể giúp làm dịu và cung cấp độ ẩm cho da một cách nhanh chóng và dễ dàng. Đây là một phần quan trọng của quy trình bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.

Bổ sung độ ẩm cho da bằng xịt khoáng

Bổ sung độ ẩm cho da bằng xịt khoáng

Uống nhiều nước

Việc duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể là quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của môi trường. Vào ngày nắng, chúng ta sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn, khiến cơ thể bị mất nước. Uống đủ nước giúp da duy trì độ đàn hồi và độ ẩm, giảm nguy cơ da khô và tổn thương do nắng mặt trời. Hãy cố gắng duy trì việc uống ít nhất 1.5 lít nước mỗi ngày hay thậm chí nhiều hơn khi ra quá nhiều mồ hôi.

Đảm bảo uống đủ nước

Đảm bảo uống đủ nước

Tăng cường vitamin C

Sử dụng kết hợp vitamin C với kem chống nắng sẽ giúp tăng cường hiệu quả chống nắng. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tác dụng của oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, nám và nhăn da.

Tăng cường vitamin C

Tăng cường vitamin C

Bổ sung các chất điện giải

Khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mất nước thông qua mồ hôi, cơ thể cũng mất các chất điện giải quan trọng như natri, kali và magiê. Bổ sung các chất điện giải này qua nước uống chứa các loại nước khoáng tự nhiên hoặc nước uống chứa các chất điện giải có thể giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể, giúp da và cơ thể cảm thấy tươi mát và khỏe mạnh. Bạn có thể mua nước điện giải tại các nhà thuốc hoặc thay bằng nước dừa.

Bổ sung điện giải cho cơ thể

Bổ sung điện giải cho cơ thể

Kết luận

Trên đây là các cách chống nắng hiệu quả, giúp bạn tự tin mỗi khi ra đường. Tuân thủ nghiêm ngặt các biện pháp chống nắng để giữ da luôn đẹp và khỏe mạnh nhé!

Đang xem: Trang bị 9 cách chống nắng bảo vệ da hiệu quả khi ra đường

Viết bình luận

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng