Tóc mỏng yếu không chỉ khiến cho mái tóc trở nên mảnh mai và thiếu sức sống mà còn gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ. Chăm sóc tóc mỏng yếu đòi hỏi rất nhiều sự quan tâm và kiên nhẫn. Trong bài viết này, Tananto sẽ giúp bạn tìm hiểu về cách chăm sóc tóc mỏng yếu và giữ cho tóc khỏe mạnh.
Tóc mỏng yếu là gì?
Tóc mỏng yếu là tình trạng tóc trở nên mỏng xẹp, dễ gặp tình trạng gãy rụng hơn bình thường và rất khó tạo kiểu. Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm di truyền, tuổi tác, chế độ ăn uống không cân đối, tác động của môi trường và sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp.
Tóc mỏng yếu
Nguyên nhân làm sợi tóc bị mỏng và yếu
Trước tiên, bạn cần nắm rõ các nguyên nhân gây ra tình trạng tóc mỏng yếu. Hiểu rõ các nguyên nhân đó, chúng ta sẽ tìm ra phương án để chăm sóc tóc hiệu quả hơn, giúp tóc mọc dày và chắc khỏe trở lại.
- Di truyền: Yếu tố di truyền ảnh hưởng 1 phần đến tình trạng mỏng yếu của tóc. Nếu trong gia đình của bạn có người gặp tình trạng này, thì bạn sẽ dễ gặp tình trạng tóc mỏng yếu hơn.
- Tuổi tác: Tóc thường trở nên mỏng yếu khi bạn già đi. Quá trình lão hóa gây suy giảm sản xuất của tế bào tóc mới và tăng nguy cơ tóc mỏng.
- Tình trạng sức khỏe: Tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng không tốt có thể gây ra tóc mỏng yếu.
- Áp lực tinh thần: Căng thẳng tinh thần có thể dẫn đến tình trạng tóc yếu và rụng.
- Lối sống: Lối sống không lành mạnh, sử dụng thuốc lá, và tiếp xúc với hóa chất sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của tóc.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách: Sử dụng quá nhiều hóa chất, thiết bị nhiệt (như máy sấy tóc và máy uốn tóc) không đúng cách có thể gây hại cho tóc.
- Môi trường: Tác động của môi trường, như tác nhân ô nhiễm và tia UV từ mặt trời, có thể làm tóc mất đi sức sống.
- Dùng thuốc: Một số loại thuốc trị bệnh có thể có tác dụng phụ làm tóc mỏng yếu, dễ rụng.
11 cách chăm sóc tóc mỏng yếu
Hạn chế tạo kiểu tóc
Khi mái tóc đã yếu, dễ chịu hư tổn, việc hạn chế tạo kiểu tóc là vô cùng quan trọng để bảo vệ tóc khỏi tác động tiêu cực. Khi tạo kiểu, các thiết bị như máy sấy, uốn sẽ tạo nhiệt độ cao để dễ thay đổi cấu trúc tóc. Và việc tác dụng nhiệt thường xuyên sẽ phá hỏng cấu trúc của tóc yếu, làm cho nó trở nên càng yếu và mỏng hơn nữa. Đặc biệt, nhiệt độ cao có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc, dẫn đến tình trạng tóc khô xơ.
Hạn chế tạo kiểu tóc
Gội đầu với nhiệt độ nước phù hợp
Nước nóng có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc và làm yếu cấu trúc tóc. Chỉ nên dùng nước ấm khi gội đầu. Nước ấm giúp làm sạch tóc và da đầu mà không gây ra mất độ ẩm. Và nước quá lạnh cũng không tốt cho tóc, có thể gây ra tình trạng tóc bị bết, không vào nếp. Điều quan trọng không kém là hạn chế thời gian gội đầu không quá lâu, bởi vì ngâm tóc trong nước cũng có thể làm mất độ ẩm của tóc.
Gội đầu với nhiệt độ nước phù hợp
Massage da đầu
Massage nhẹ nhàng da đầu có thể tăng cường lưu thông máu tới khu vực da đầu, giúp tóc nhận được nhiều dưỡng chất hơn, kích thích nang tóc phát triển. Bạn có thể thực hiện massage da đầu bằng cách sử dụng đầu ngón tay, ấn nhẹ và di chuyển tay khắp đầu. Để có hiệu quả tốt hơn, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đầu chứa các thành phần như dầu dừa hoặc tinh dầu bạc hà để làm mát da đầu và kích thích lưu thông. Massage da đầu cũng giúp giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy thư giãn, điều này cũng có lợi cho sức khỏe của tóc.
Thường xuyên massage đầu
Sử dụng lược thưa
Lược răng thưa không tác động lực quá mạnh khi bạn chải hay gỡ rối tóc, hạn chế bớt nguy cơ rụng tóc khi chải. Khi chải tóc, hãy thao tác thật nhẹ nhàng để tránh việc kéo căng làm rụng tóc.
Chải tóc bằng lược thưa
Không buộc tóc gây áp lực lên chân tóc
Không buộc tóc quá chặt. Buộc tóc quá chặt có thể tạo áp lực lên chân tóc và dẫn đến việc rụng. Ngoài ra, buộc tóc chặc quá sẽ khiến máu khó lưu thông hơn, sợi tóc vì thế mà nhận được ít dưỡng chất hơn, dễ bị mỏng yếu và gãy rụng. Ngoài ra, da đầu lúc nào cũng bị kéo căng rất dễ bị đau nhức và lão hóa sớm. Thay vì buộc tóc quá chặt, hãy chọn kiểu buộc tóc thoải mái và sử dụng các đồ buộc tóc mềm mại. Nếu bạn buộc tóc thường xuyên, hãy thay đổi vị trí buộc tóc để tránh áp lực tập trung vào cùng một chỗ trên đầu.
Không buộc tóc quá căng
Hạn chế nhuộm tóc
Hóa chất trong thuốc nhộm có thể làm tổn thương cấu trúc tóc và gây hại cho da đầu. Các hoá chất mạnh, chẳng hạn như amoniac và peroxide, có thể làm tổn hại và mất độ ẩm tự nhiên của tóc. Nếu bạn vẫn muốn nhuộm tóc, hãy tìm kiếm loại thuốc nhuộm có thành phần tự nhiên. Hãy nhớ bổ sung dưỡng chất cho tóc sau khi nhuộm để giữ cho tóc mềm mại và khỏe mạnh.
Hạn chế việc nhuộm tóc
Sử dụng dầu gội có thành phần thiên nhiên
Các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc rất tốt. Các thảo dược như aloe vera, lô hội, tinh dầu bạc hà… rất tốt cho tóc mỏng yếu. Các thành phần này có khả năng làm dịu da đầu, giảm ngứa và tạo một môi trường tốt cho tóc phát triển. Hãy chọn dầu gội và dầu xả không chứa hóa chất gây hại để không làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc.
Dầu gội có thành phần tự nhiên
Không nhổ tóc bạc
Nhổ tóc bạc có thể gây tổn thương nang tóc. Khi nang tóc bị thoái hóa sẽ khó giữ chặt được chân tóc khi tóc mới mọc lên. Nghiêm trọng hơn nữa có thể dẫn đến hói đầu.
Lưu ý không nhổ tóc bạc
Bảo vệ tóc dưới ánh nắng mặt trời
Tóc dễ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tia UV có thể làm cho tóc trở nên khô, yếu và dễ rụng. Hãy đội nón hoặc áo trùm tóc để bảo vệ tóc được tốt nhất.
Đội mũ để bảo vệ tóc
Thực đơn đủ dưỡng chất
Đảm bảo chế độ ăn có đẩy đủ các loại rau và protein. Rau xanh chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng, như vitamin A, C, E… giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc. Các loại protein có trong thịt, cá, trứng, đậu, và hạt giúp kích thích mọc tóc. Hãy cân nhắc bổ sung các loại thức ăn giàu biotin, một dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tóc, như hạt lanh, hạt bí đỏ và ngũ cốc.
Thực đơn dưỡng tóc
Duy trì lối sống khỏe mạnh
Lối sống tập thể dục đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có lợi cho da đầu. Việc tiết mồ hôi từ tập thể dục sẽ giúp đẩy bớt bụi bẩn ra khỏi nang tóc, hỗ trợ làm sạch da đầu. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp tóc nhận được nhiều dưỡng chất hơn. Điều này có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm cho tóc mọc nhanh hơn. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng, điều này cũng có lợi cho tóc, vì căng thẳng có thể làm tóc trở nên yếu và dễ rụng.
Tập thể dục để tăng cường sức khỏe
Kết luận
Chăm sóc tóc mỏng yếu đòi hỏi rất nhiều sự kiên nhẫn. Bằng cách tuân thủ các cách mà Tananto đề cập ở trên, bạn có thể cải thiện tình trạng tóc mỏng yếu và đạt được mái tóc khỏe mạnh và đẹp tự nhiên. Chúc bạn có mái tóc đẹp như ý!
Viết bình luận